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4月から

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2020/04/01

先日ブログに書いたオンラインヨガについてはたくさんの方からアイデアをいただけました。ありがとうございます。オンラインについては徐々に導入していきたいと思います。（機械に強くないのでクリアしなければならない問題がいくつかあります。）

それとは別に4月から始まることがあります。それは、

キッズパーソナルヨガ。

もともとキッズパーソナルも細々とやってはいたのですがホームページに掲載してちゃんと行うのは初めてです。習い事関係がことごとくお休みになっている今、大人だけでなく子ども向けのヨガを希望する声が上がっていたので始めることにしました。

対象は4〜15歳。（16歳以上は普通の「パーソナルヨガ」となります。）親子で受けられもしますので気になる方はキッズパーソナルヨガのページをチェックしてみてください。

学校も4月からの開始は怪しくなってきましたね。新入生は特に大変だなと思います。先生方も混乱です。息苦しさ（生き苦しさ）に負けないようにとにかく…身体を動かしましょう！（←こればっかりですが、でも大事。）

2020/03/31

今日は自分にとっては少し大きめの決断をしました。4月からは大学に4年生として復学して一年かけて卒業するつもりでしたがコロナの影響は当初想像していた以上に大きく復学を取り消してもう一年休学することにしました。色々な理由はありますが、やはり今の時期に同時にいくつものことに集中して精力を注げないというのが一番の理由かもしれません。

「本当に死ぬ気になればコロナに対抗して仕事に活路を見出しつつ大学の方もこなせたのではないか？」と思う自分もいてだいぶ悩みましたが、おそらく結果的に決めたことが最終的に良い方向に働くのでしょう。今までの人生の岐路ではそうでした。今回も大丈夫でしょう。それでも昨日今日は久々に落ち込みましたが。。（それよりも締め切りをとっくに過ぎた休学願を特例で出せるように素早く手配していただいた先生や教務課の方々には本当に感謝です。）

そして僕が今日決めたことなどは本当に小さな分岐点で、今まさに大きな決断を迫られてもがいている人はたくさんいます。選ぶ余地のない決断やこの先後悔するであろう決断もしなければならない人もいるのだと思います。

今自分たちを取り巻いている圧迫感、閉塞感は放っておくと確実に心と身体を蝕みます。ヨガインストラクターとしての僕が言えることは「心を安定して保つためには身体のレベルを高い水準で保ちましょう」ということ。ただこれは口で言うのは簡単でも実際今の状況ではとても難しいことです。

閉塞感は呼吸を浅くします。身体を動かす気力も奪います。実際家でヨガや瞑想をやろうとしてなかなか難しかった方もいるのではないでしょうか。正直難しいのです。

それでも身体を動かします。呼吸が詰まっていても深く吸います。ヨガ教室に来ている方は太陽礼拝でもアナ骨のアーサナでも、来たことがない方は自分の好きなスポーツの動きでもなんでもかまいません。頭に何が浮かんでも自分の呼吸と動きだけに集中して5分でも1時間でも動きます。

その直後気分がスッキリして負のスパイラルから抜けていることに気づきます。夢中で身体を動かせば気分が良くなる、単純な話です。その良い気分が長くは続かなくても、その延長線上に心の安定があります。人はシンプルになればなるほど強いです。動物的シンプルさ。「今」に集中する本能。

僕もまだまだ修行が足りません。迷いのない動物的な身体を目指します。（ここが着地点…？）

2020/03/30

今日も少し寒いですね。体調を崩しやすい気候の変動です。身体に気をつけてお過ごしください。

さてスタジオレッスンは現状の週4本を状況を見ながら続けていこうと思っているのですが、それとは別にオンラインレッスンの導入を考えています。Zoomというソフトウェアを利用する予定です。（パソコン、iPadなどのタブレット端末, スマホなどから無料で利用できるものです。）

このZoom、まだ僕もちゃんと利用したことがないのでこれから準備が必要で開始までもう少し時間がかかってしまいそうです。以下のようなことを具体的に考え始めています。

・どれくらいの頻度で開講するか？

・一回あたりの時間は？（90分か？60分？30分や20分などの短いクラスか？あるいはその組み合わせ？毎朝の20分ヨガや就寝前のリラックスヨガなど？たぶん90分は家じゃ集中力持たなそう…）

・料金の支払い方法は？（振り込みだろうけどどういうシステム？ドロップイン、回数制、フリーパス。）

・画面でどれくらい表現できるか？（見せ方工夫しないと…）

・参加者のビデオはオンでもオフでもいい設定がいいかな。（こちらからも姿を見られる方がわかりやすいけど家の中を見せたくない人やパジャマ姿を見られたくない人もいるだろうな…）

・あとは一番の問題。。僕が家から配信する場合に子ども達が乱入してくる可能性が…（これをクリアするのが一番の課題。2階でやるとして階段の下の部分に立ち入り禁止の柵でも付けるかな…？）

などなどクリアしなければならないことは幾つかありそうですが、なるべく早く始められればいいなと思います。ですのでもし良かったら上記のようなポイントに関してでもその他のことでも何かご希望やアドバイスなどがありましたらメールででも教えていただけるとありがたいです。

こんな感じでまだ全然具体化されていませんが形にできればいいと思います。

それにしても志村けんさんのことはショックですね…悲しいです。現実を突きつけられますね。。踏ん張りどころです。

2020/03/29

満開の桜に雪とは驚きの一日でした。何より昨日の暖かさから一転、寒さが真冬レベル。スタジオ内も久々に冷え込んでいました。ところで今日の写真はクラスの参加者から提供していただきました。（夕方まで家にこもっていて写真を撮り忘れてしまったので…^^;）

今日のヨガクラスの後半は逆転のアーサナ（特に頭立ち）の練習を行いました。というのも話を聞いてみるとみなさんだんだんと気が滅入って来ているようなのです。そんな時にはやはり逆転。頭を下にして強制的にでも血を循環させてリフレッシュです。バランスをとるために体幹部もかなり使うので全身の流れが良くなります。背骨のわずかな揺れも心身に大きな影響を与えている気がします。

頭立ちの後「なんだか頭がスッキリしました。」との声もいただきました。良かったです。

他のアーサナと組み合わせると効果を発揮するのはもちろん頭立ちはそれ単体でもかなりの効き目があります。なので練習を繰り返して自分のものにしてしまえば、「なんだか気分が良くないな」という時にも即座に対処できるようになります。

そういえば5年ほど前、受験勉強で頭がパンクしそうな時は40分に一回くらい壁倒立をしていました。（当時はヨガを始める前で逆立ちも頭立ちも出来なかったので。。）その壁立ちのおかげで精神を病むことなく(笑)受験に臨めました。ですので僕が受験生に言いたいのは「志望校に受かりたいのならこまめに逆立ちをしなさい。」ということ。逆転のアーサナは無限の可能性を秘めているのです。

…なんの話かよくわからなくなってきましたが、とにかく来週日曜日から「アームバランス&逆転」クラスが始まります。アームバランスと逆転のアーサナができない方、初めての方、ぜひお試しください。（結局宣伝…⁈）

2020/03/28

スタジオレッスンにいつもご参加いただきありがとうございます。コロナ対策のため教室内容に若干の変更があります。

感染症予防のため明日のクラスからシャヴァーサナ時に利用しているブランケットの利用を中止します。洗濯、除菌はしているものの完全にリスクがないとは言えないのでしばらくは使用を止めようと思います。もしシャヴァーサナ時に寒さを感じる場合は予めバスタオルやブランケットなどをご持参ください。（アナ骨時の頭のマッサージもしばらくは中止します。）ありがたいことにちょうど季節は春になりましたので寒さはあまり感じなくなってきましたが。

あとスタジオの入り口には除菌用のアルコールが置いてありますので、スタジオにお越しの際にはぜひご利用ください。今できることを今できるだけやっていきましょう。

今日の写真は鹿島神宮の思い出です（笑）

2020/03/27

今日は風が強く桜の花びらが渦を巻いて舞っています。螺旋状に舞い上がる花びらには上昇の力が働いてますが、逆風を受け混乱の渦中にいる世の中はその渦の中心へと飲み込まれていきます。一度はまってしまった流れの勢いはものすごいですね。

そんな先行きの不確かな状況ではありますが、だからこそRSYは4月からも通常通りヨガクラスを続けていきます。ただ「教室からのお知らせ」にも載せましたが、コロナとは関係のないところで一部クラス内容の変更があります。4月からは以下のようになります。

水曜10:00~11:30

「Root Yoga Move~下半身をつくる動のヨガ~」

→「ビギナーヨガ」へ変更

（内容は変えず名前だけの変更）

水曜19:00~20:30

「Root Yoga Core~下半身＋体幹ヨガ~」

→「下半身＆体幹ヨガ」へ変更

（内容は変えず名前だけの変更）

金曜10:00~11:30

「アナトミック骨盤ヨガ」

→一時休止

（８月以降に改めてご案内いたします。）

土曜8:00〜9:30

「アナトミック骨盤ヨガ」

→そのまま継続

日曜18:00~19:30

「HIP JOY YOGA~美尻~」

→「アームバランス＆逆転」

（内容も変更）

ご参加は自己判断でお願いいたします。「ヨガをしたい！」と思った時にいつでも参加できるよう全力でお待ちしています！

2020/03/26

鹿島神宮　その一、鹿島神宮　その二、鹿島神宮　その三の続きです。

東京に帰るまでまだ少し時間がありそうだったので、２人で森の散歩道をブラブラしていました。特に何の気なしにお喋りをしながらメインの通りから枝分かれしている小道に入り込みました。他には誰も歩いていない通りでした。

適当な話をしながら歩いていたのですが、なんだか「あれ？」と違和感を感じるようになりました。小道を入って数十メートル歩くと明らかにさっきまでの道と空気が変わり、足から頭まで全身の毛が逆立つような強い何かを感じました。

（何だ…これは…⁈空気が体を触るような感じ…！）

隣を見てみるとS君が先に口を開きました。

「ここなんかヤバい…！」

さすがのS君も今回ばかりは全身で「何か」を感じているようです。僕は特に背中上部や後頭部にビリビリ感じます。なんだか入ってはいけない場所に足を踏み入れてしまった気さえしました。ただ嫌な感じはしなかったのでそのまま小道を進むことにしました。

2人でその小道を進んでいくとおもしろいことがわかりました。その道の場所場所でエネルギーの強さが全然違うのです。道全体を通してとても強い気が満ち溢れているのですが、その中でも３カ所ほど特別に強い場所がありました。そのうちの一つが今回の写真の横向きに伸びている黒い木の下です。

その黒い木の下を通る時には密な空気の壁を通り抜けるような感覚があり後頭部の筋肉が収縮と弛緩を繰り返します。S君も同じようで何度そのポイントを通っても強いエネルギーを感じるようです。２人で強いと感じる場所も一致しました。初めてS君と分かり合えた瞬間です（笑）。

あまりに身体の反応が強く出ておもしろいのでしばらくその誰もいない小道を往復したり写真を撮ったりして過ごしました。（ところでこの２週間後にヨガクラスの参加者の方が家族で鹿島神宮に行っておもしろ写真を撮っていました(笑)）

同じ鹿島神宮でも場所によってエネルギーの強さも種類も違うようです。本殿の前は温かく包み込むような感じ、小道は鋭く突き刺す感じ、下半身に強く来る所があったり、胸に強く感じる所もありました。もちろん人によって身体の状態によって感じ方は様々なのだと思います。でも今回は本当にパワースポットのような場所があるんだなと確認できただけでも収穫でした。

東京に帰ってからも小道での感覚は少し残っていてなんだか身体はのぼせたようにぐったりしていました。「気あたり」と呼ぶ人もいるそうです。本当に湯あたりみたいな感じでした。

なかなか不思議な体験をした一日でしたが、地球が常に動いていることを考えると当たり前のことなのかもしれませんね。湧き上がるような大地の力。昔の人がその場所に神宮を建てようと思ったのも納得できます。

また機会があったら行ってみたいなと思います。みなさんもぜひそのうち。

2020/03/25

鹿島神宮　その一と鹿島神宮　その二の続きです。

森の道へ進むと地面が石畳から土に変わりました。すると不思議なことに今度は地面から脚を伝わってビリビリ感があります。しかもかなり強烈に足裏から大腿部まで響く感じです。これはさっきまでと全然違うなと隣を見てみるとS君も何かを感じている様子。

「ここは下半身に来るね。。」

とか言っています。どうやら今回は本当にS君にも感覚がわかっているようでした。それほど強力なのでしょう。本殿の前の石畳の上とは違っていました。足元からエネルギーが湧き上がるような感覚は初めてだったので、なんだか感動すら覚えました。

足元からの気の力は森の入り口あたりが一番強かったようで、奥に進んでいくとだんだん強烈な感覚は落ち着いてきました。ただ森の道全体はどこでも良い雰囲気で散歩するには最高の場所でした。奥宮や御手洗池も足元からエネルギーがビリビリくる感じはなかったもののすごく良い感じがありました。御手洗池の側の茶屋では三色団子が売っていて、とても美味しかったです。（←小学生の作文⁇）

10時を過ぎる頃には降り続いていた小雨がやみ、雲の切れ間から陽の光が差し込んできました。小雨の神宮も風情があってよかったですが、木々の間から光のさす奥宮などはとても神秘的でした（写真）。全然違う天気を一度に体験できたのもラッキーでした。

その後鹿島神宮の中でもピカイチのパワースポットと紹介されている「要石（かなめいし）」も見に行ってみましたが、特に強いエネルギー感はありませんでした。テレビやネットなどの情報は必ずしも正しいとは限りませんね。（僕達が立っていた位置がズレていたのかもしれませんが特に何も感じませんでした。。）

そんな感じでブラブラ森の道を散歩していたのですが、２人で話しながら何気なく入り込んだ小道でその日一番の衝撃を受けることになります。

続きはまた明日(笑)

29

終了 19:00～週替わりヨガ

5

終了 19:00～週替わりヨガ

12

〇 19:00～週替わりヨガ

19

〇 19:00～週替わりヨガ

26

〇 19:00～週替わりヨガ

3

〇 19:00～週替わりヨガ

2020/03/24

鹿島神宮　その一の続きです。

さて、朝9時頃に鹿島神宮に辿り着いたのですが、入り口付近から境内を見渡してみても僕たち2人以外ほとんど誰もいません。神宮の関係者の方がちらほら歩いているだけです。平日の朝でしたし、小雨が降っていたので当然かもしれません。

「こんなに人がいないのはやはりコロナの影響かな…？」などと考えながら巨大な赤い楼門を越えると空気の感じが変わりました。頭の周りを包み込むような温かい空気。ヨガを行い身体の気の流れが良くなった時のような温かい感覚です。特に自分で何をしているわけでもないので外からのエネルギーなのでしょう。「外気」というやつですね。特に後頭部の辺りに感覚を強く感じました。とても心地よい感覚です。

ここは本物だ…

そう思いながらももう少し確かめてみようと奥へ進みました。すぐ右手に鹿島神宮の本殿があり近寄ってみると不思議なことに感覚が強くなります。右の後頭部の筋肉が不随意な収縮と弛緩を繰り返します。（どういうわけか僕は右後頭部が反応しやすいんですよね^^;）

やっぱり明らかにここは他の神社とは違う…（※僕は神社巡りなどしたことはないので本来比較などできません(笑)）

境内に入ってから明らかに身体の反応が違うので隣にいるS君に、

「ここエネルギーすごいね。全然ちがうね。」

と言うとS君は半笑いしながら、

「いや、ここはすごいよ。ビリビリ来るよ。」

と返答してきました。

（さてはコイツ、テキトーなこと言ってるな…）

後で話を聞いてみると思った通りで何も感じていなかったとのことでした。やはり人によって感覚はバラバラです。まあ別に感覚を共有できなくてもいいや、自分で確認できれば十分だ、なんて思いながら本殿を後にして足を進めました。

本殿から少し先へ進むと左右に高い木が立ち並ぶ森の散歩道のような所に出ました（写真）。本殿や社務所などがある場所は地面が石畳で覆われていたのですが、森に入ると石畳はなく自然の土に変わりました。ここからはまたガラッと雰囲気が変わりなんとテキトーなS君にも変化が起きるのです。

ということで続きはまた明日。

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アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
強度：Short★★★★　Advance★★★★★
時間：Short45分　Advance90分
火曜日6:00~6:45
木曜日6:00~6:45
土曜日8:30~10:00

人体講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
火曜日19:30~20:00

動ける身体をつくるヨガ（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
水曜日10:00~11:30

なんでも相談室（オンライン）
オンラインフリー会員限定　時間：60分
日曜日20:30~21:30

セルフボディケア（オンライン）
強度：★　時間：30分
金曜日11:00~11:30

ビギナーヨガ（オンライン）
強度：★★　時間：60分
金曜日10:00~11:00

後屈部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：60分
金曜日20:00~21:00

筋肉講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
土曜日8:00~8:30

Miniハンド部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：20分
土曜日10:10~10:30
※オンラインフリー会員限定クラス

ハンドスタンド＆ジャンプイン（オンライン）
強度：★★★★　時間：60分
土曜日19:30~20:30

アーサナ講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
日曜日7:30~8:00

アームバランス＆逆転（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
日曜日8:00~9:30

呼吸&瞑想（オンライン）
強度：★　時間：30分
水曜日6:00~6:30、木曜日21:00~21:30

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2 終了 07:30～アーサナ講座終了 08:00～アームバランス＆逆転 20:30-21:30 なんでも相談室	3	4 終了 06:00～アナトミック骨盤ヨガShort 終了 19:30～人体講座終了 20:00～週替わりヨガ	5 終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」終了 10:00～後屈部屋90	6 終了 06:00～ピラティス基礎終了 21:00～呼吸＆瞑想	7 終了 10:00～体幹力アップヨガ終了 11:00～セルフボディケア終了 19:30～スカッとストレッチマン！終了 20:00～後屈部屋	8 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 終了 08:00～アーサナ講座終了 08:30～アームバランス＆逆転終了 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
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