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2021/05/31

昨日は横浜のLuanaスタジオで「Dancing Shiva〜アーサナ祭りvol.2」を開催しました。陽平先生と一緒にやるのは３月以来２回目。（というかコラボ自体２回目）。

今回も前屈〜ねじり〜アームバランス〜後屈〜逆転という流れ。前回と共通する部分もあれば大きく内容が変わった所もありました。

いつも来てくれている方も初めてお会いする方もいましたが、みんなやる気十分。

まあどんな雰囲気だったかに関してはいつも丁寧な動画編集をしてくれている@hasegawaizumiさん（インスタアカウント名）の画像をみてもらうとして、とても良いイベントになりました。

僕はじっくり効かせる系、陽平くんは流れるような動き、そんな流れもバランスがとれてていいのかもしれません。参加者の方々の動きはどんどんよくなっていきます。

最後の方は全員で円になって蓮華座膝立ちをするという陽平くんの持ち込んだ離れ業。指一本は出来ませんでしたが、、楽しいイベントでした。

さて、今回のイベントで個人的に嬉しかったのは陽平先生からルルレモンのマスクをもらったこと。クラスが始まる前に陽平くんが新作のマスクの話をしていて「いいな、ほしいな。」と言ったらなんともう一つ持っていた新品のマスクをくれました。

心地良い装着感で呼吸もしやすい最高のマスク。嬉しかったです。ありがとうございました！

そして、、まだ日程は決まっていないけれど夏にはアーサナ祭り第三弾開催します。

なんと、、

海で！！

詳細が決まり次第お知らせしますね。

お楽しみに^ ^

2021/05/30

RSYのオンラインでは「呼吸&瞑想」のクラスを週に２回行っています。このクラスでは「ただ座って瞑想するのが難しい…」というような方でもやりやすいような呼吸の方法、瞑想の方法などを紹介していますが、今日はまたそれとは別の話。

タイトルにあるように、意外かもしれませんが、アームバランスや逆転のポーズって瞑想と共通する部分があります。

自分ができるギリギリくらいのバランスポーズを取ることは自分の身体感覚に集中しなければならないので強制的に「今」起こっていることに意識が向きます。

自分を客観的に観察できるようになると、いかに自分の脳がオートマティックに「今」以外のことに意識を向けているかがわかります。そして勝手に脳が疲労していく。

その脳に有効なのがアームバランス。

アームバランスや逆転のポーズで今この瞬間に意識を置く練習をしていくと、ヨガをやっている以外の時間の意識の置き方もうまくなっていきます。

脳トレですね。

そうすると食事や歯磨きや遊びの時間などでも今自分がやっていることに意識が置きやすくなって頭がすっきりし、仕事時の集中力なども上がります。

そのとっかかりとしてアームバランスなどは抜群にいいなと感じます。

集中しないと倒れますので（笑）

ただ身体を鍛えるだけではないアームバランス、オススメですよ^ ^

2021/05/29

今日も朝からオンラインヨガ。筋肉講座→アナ骨の日でした。

最近はスマホアプリとZoomの連動の調子が良く筋肉の3D画像もスムーズに映せます。一時期の調子の悪さはなんだったのか…？

さて、昨日RSYのWebサイトトップページの一番上にオンラインヨガの説明動画を貼りました。

というのもここのところ「オンラインヨガに興味があるので具体的にどんな感じか知りたい」という声を度々いただいていました。

文章で書くのはめんど…いや、伝わりづらいと思うので動画でオンラインヨガのコンセプトやクラス内容などを話すことにしました。

オンラインに興味がある方は下に動画を貼りますので見てみてください↓

あとは最近オンラインヨガ２週間無料トライアルも始めました。オンライン受けたことのない方なら誰でも２週間全てのレッスンを体験できるシステム。２週間というと30本ほどレッスンがあるので試しまくれます。

気になる方はこの機会にいかがでしょうか？（どうしても一度に受け入れられる人数に限りがあるので、予告なしに締め切ってしまうこともあります。）

さてさて、明日は横浜のLuanaスタジオで「Dancing Shiva〜アーサナ祭り〜」です。今回はどんな感じになるのか…？

お楽しみに^ ^

2021/05/28

昨日の朝、息子達を送り出した後、妻は長女（１歳半）と家の中で遊んでいました。

僕がPCの作業を終えて１階にいる妻の元に行くと、彼女は一冊の本を熱心に見ていました。僕が近づいて行くと、

「やっぱエリック・カールはヤバい。」

と言って持っている本に描かれている絵を見せてくれました。

その本はエリック・カールの絵がたくさん載っている「エリック・カールのえいごがいっぱい」という絵本。

僕の叔母さんが子供達にくれた本でした。

覗いてみると、たくさんの動物や食べ物や乗り物などがとても鮮やかな色彩と独特のタッチで描かれていました。その中にはあの世界的大スター「はらぺこあおむし」の姿もありました。（「はらぺこあおむし」の絵本も日本語版とドイツ語版で持っています。）

妻は絵を描くのが大好きで毎日描いているのですが、昨日は思い出したかのようにエリック・カールのその本をひっぱり出してきて改めて感銘を受けていたようです。

「エリック、ヤバいよ。。」

語彙数少なめですが、その絵のすごさは僕にも伝わってきます。そして妻が、

「エリック・カールってまだ生きてるのかな？」

と言うので僕は、

「いや、だいぶ前の時代の人だし、どうだろう...？」

と答えました。妻がパラパラと手元の絵本の作者紹介の所を開くと、

「まだ生きてるみたいだよ！1929年生まれだって。」

と嬉しそうに言うので、

「29年生まれじゃ90過ぎてるよ。その本が出た時には生きてたかもしれないけど、、、」

と僕は答えました。しかし、

「いや、この本初版が2020年だからまだ生きてるはずだよ。こんな有名な人が亡くなったらニュースになるはずでしょ。」

「え、そうか。まだ生きてるのか。すごい人だよなぁ。」

なんて会話を交わしながら改めて絵本を見て巨大なタコの色使いに感心したり、"bumblebee"が日本語で『まるはなばち』ということを確認したりして、僕は再び２階に仕事をしに戻りました。

その10分後、１階から妻の大声が聞こえます。

「ちゃん！！ヤバいよ...！！」

また『ヤバい』か、と思いながら下に行くと妻がスマホの画面を見せてきます。ニュース速報のページ。そこには、、

"エリック・カールさん死去"の文字。

驚きを隠せませんでした。。普段エリックさんの話なんてしないのに、この日たまたま妻が絵本を引っ張り出してきて、二人でエリックさんの絵の話や生死の話をして。。

たまにこういった説明のつかないことが起こります。

虫の知らせ。

いや、まさに「あおむしの知らせ」。。

二人で目を見合わせます。

エリック・カールさんという人はめちゃくちゃ偉大な人だったんだなと改めて"感じ"ました。

2021/05/27

昨晩、うちの次男は満月を恐れて一歩も外に出ませんでした。何日か前にドラゴンボールに登場する「大猿」の話を聞いていたのです。満月の夜にはおとうちゃんが大猿に変身してしまうと思っているようでした。

結局僕はスーパームーンを見ることができませんでしたが、その分今日は朝からアナ骨のハーフムーンで追い込みました。（自分じゃなくて参加者の方々をですが笑。写真見るとさすがに休んでる方もちらほら笑）

この雨に負けないくらいのエンジンはかけられたと思います。

さて、最近はホームページの編集やらなんやらでYouTubeの更新の方はサボり気味。何日か放置しております。

しかしそんなYouTube、今朝ページを開いてみるといつの間にか、、

登録者数がちょうど1000人になっていました！

なんだか切りの良い数字で嬉しい。どうもありがとうございます。

昨年末に思い切って始めたYouTubeも徐々に観てくれる人が増えて嬉しい限りです。YouTubeきっかけで知り合えた方もたくさんいます。やっぱりちょっと苦手なことでも行動してみるというのは大切ですね。少し続けると慣れますしね。

今やっているPC作業が一段落しましたらまた頻度を上げて更新していきますのでよろしくお願いします！

あ、あとRSYのサイトを見てくれている方に少しお願いがあるのですが、もし何かしらの打ち間違いなどありましたら教えていただけると助かります。料金表示が間違っているとか、全く違うページにリンクしてしまうとか。急いで作業しているとミスが起きてしまう可能性があるもので。。

どうぞこれからもよろしくお願いします。

2021/05/26

ここ数日良い天気の日が続いてますね。いかがお過ごしでしょうか？今夜はスーパームーンで皆既月食らしいですね。天気がもつといいです。

さて、６月のオンラインスケジュールが決定しました。ここ数ヶ月は大体同じスケジュールで来ていたので、久々の改変。

大きく変わった点としては、早朝6時からのクラスが増えたこと。平日の火〜木まで全部やります。

あとはヨガ初心者でも安心して受けられるクラスが増えたことですね。金曜日の10時〜11時は基本アーサナのみで構成されたビギナーヨガとなります。

そして実験的に火曜20時にアナ骨Shortを入れてみました。どれくらい需要があるかわかりませんが実験的にやってみようと思います。

その他メインのクラスはほぼ今月と変わらない感じだと思います。詳しくは下の週間予定からチェックしてみてください↓

週間予定表はこちら

それでは来月もよろしくお願いします！！

2021/05/25

うちの長男（５歳）はかなりのレベルの敏感体質。僕に似たんですね（笑）。

幼稚園に行く時、プールに行く時、初めての人の家に行く時、ちょっとしたことですぐに心臓がドキドキします。

今日は幼稚園の遠足の日なのですが、朝家にいる時からめちゃくちゃドキドキしています。手を当ててみると、音が外まで聞こえるほど心臓が強く速く鼓動している。。

本人はけっこう気にしているみたいなので吐く息を長くする呼吸や目を閉じる方法など、今までいくつか対処法を伝えていました。完全には抑えられないけどまあまあの効果はあるよう。

しかしもっと効果があったのは、今日やった方法。

息子に問いかけます。

僕「ドキドキしているのはどこ？」

息子「しんぞう...？」

「そう、心臓。じゃあ心臓って何をしてるか知ってる？」

「・・・しらない。」

「心臓はドキドキすることでからだの隅々まで『ち』をたくさん届けてるんだよ。」

「なんで『ち』をとどけるの？」

「『ち』にはすごいパワーが入ってるから、それが届くと手とか足とか頭が元気になるんだよ。」

「・・・」

「だから心臓がドキドキ速くなればなるほど体に元気が湧いてきて強くなるんだよ。」

「きんにくもつよくなる...？」

「もちろん筋肉もモリモリになる。おとうちゃんもよくドキドキするけど、そうすると、身体と頭が熱くなってきて、筋肉も熱くなってきて、全部が元気になってきて、そして、、『パワーーーーーーーーー！！（きんに君風）』ってなるんだ。」

「ぱわーーーーーーーーー！！」

こんな感じで息子も元気になりました。呼吸法などで落ち着けるようコントロールするのも大事ですが、同じ物事でも捉え方を変えるのも大切なのかもしれませんね。

それではみなさん今日も元気にお過ごしください。

パワーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

2021/05/24

一昨日、昨日とアナ骨の内田かつのり先生のヘッドショルダーセラピスト講座に行ってきました。今回で全講座を修了し、ヨガと並行してヘッドショルダーもやっていきます。その辺りの話や宣伝はまた後日するとして、今日は別の話。

昨日の講座中に内田先生が身体の免疫系などの話をしている中で僕が「慢性上咽頭炎」のことに触れると、

「え？こうちゃんBスポットやったことあるの？」

と内田先生。

「はい、やったことあります、、というか今も自分でやっています。」

すると内田先生は、

「僕も自分でやってるよ。」

と言うのです。

だいぶ前のブログで触れたかもしれませんが、慢性上咽頭炎とは鼻と喉の間の上咽頭という場所が慢性的に炎症を起こした状態のこと。そして免疫系の要所となるこの場所に炎症が起きるだけで全身に信じられないほどの不調が起きるのです。

そしてBスポット療法とは塩化亜鉛水溶液を染み込ませた綿棒で上咽頭をこする治療法のこと。もう何十年も前から耳鼻科で普通に行われていた方法ではありますが、最近また注目されている治療法です。

「まさかこうちゃんが自分でBスポットやってると思わなかった笑」

「僕も内田先生がBスポットやってるとは思いませんでしたよ笑」

僕自身Bスポットを自分でやっている人に会ったのは初めてで、しかもそれが内田先生でびっくり。塩化亜鉛も普通は海外から取り寄せないと手に入らないですしね。

なんだか嬉しい共通点でした。（よくよく聞いてみると内田先生は20年も前からやっているそうなので大先輩でした笑）

そういえば分子栄養学の新宿溝口クリニックに通っていたという共通点もあるのですが、それも驚きでした。

この先また何かしら出てきそうな予感（笑）

さて、「慢性上咽頭炎」ですが、その概念自体を知らない方も多いと思うので下に手軽に読める本のリンクを貼っておきます↓

頭痛、めまい、全身のだるさ、アレルギー、花粉症、首こり肩こり、腰痛、腎臓疾患、集中力の低下などに悩まれている方、もしくは家族や知り合いが悩んでいる方は読んでおいて全く損はない内容だと思います。

「病巣感染」という考え方は知っているだけでもアプローチの方法がわかってくるかもしれません。

「慢性上咽頭炎」の本↓

つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい https://www.amazon.co.jp/dp/4866670266/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_ESX4CNAFP4EW38BD9NCN

2021/05/23

最近は時間がある時にRSYホームページ改修作業を少しずつ進めています。（まだ下書きの段階のものが多いので見た目あまり変わってないですが。）

その中でしばらく更新せずにサボっていた「受講者の声」コーナーも少しずつ新しいものをアップしています。（書いてくれた方々ありがとうございます。）

ちょうどその中で「やっぱり環境って大切。」という声がありました。→オンラインヨガ受講者の声

まさにその通りで、もし人が何か成長したいと思った時には自分が成長するような環境を自分で作り出すか、もしくはそういう環境に身を置くというのが一番確実な道になります。

なぜなら基本人は楽な方に流れようとするからです。その性質をしっかり理解して認めた上で自分で工夫するのが大切。

僕のブログもそうですが、「毎日縛り」という環境をなくした瞬間全く更新しなくなってしまいます。もう一度「毎日」という環境を再設定したらやる気が復活しました（笑）

習慣化という部分に着目してもまずは環境をつくることが大事ですね。

まあなんでもかんでも「成長、成長」というと息苦しくなってしまうので、全てのことでそれをやる必要もないのかなと思いますが、自分の一番やりたいことに関しては環境を作り出した方が楽。

ただ道を彷徨うよりは地図の切れ端でも持っていた方が安心して進めます。

あとは淡々と積み上げていってくださいね。

写真はヨガを始めた宮古島でのチャトランガ笑（アップする写真がなかったので。。YouTubeと同じ服着てる笑）

29

終了 19:00～週替わりヨガ

5

終了 19:00～週替わりヨガ

12

終了 19:00～週替わりヨガ

19

〇 19:00～週替わりヨガ

26

〇 19:00～週替わりヨガ

3

〇 19:00～週替わりヨガ

2021/05/22

ここ最近調子に乗って

おもちちゃんを勝手に持ち出したら

「こどものものをかってにもってくんじゃないよ！」

と長男に怒られたよ

そりゃそうだよなぁ

正論だもの

にじを

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アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
強度：Short★★★★　Advance★★★★★
時間：Short45分　Advance90分
火曜日6:00~6:45
木曜日6:00~6:45
土曜日8:30~10:00

人体講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
火曜日19:30~20:00

動ける身体をつくるヨガ（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
水曜日10:00~11:30

なんでも相談室（オンライン）
オンラインフリー会員限定　時間：60分
日曜日20:30~21:30

セルフボディケア（オンライン）
強度：★　時間：30分
金曜日11:00~11:30

ビギナーヨガ（オンライン）
強度：★★　時間：60分
金曜日10:00~11:00

後屈部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：60分
金曜日20:00~21:00

筋肉講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
土曜日8:00~8:30

Miniハンド部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：20分
土曜日10:10~10:30
※オンラインフリー会員限定クラス

ハンドスタンド＆ジャンプイン（オンライン）
強度：★★★★　時間：60分
土曜日19:30~20:30

アーサナ講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
日曜日7:30~8:00

アームバランス＆逆転（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
日曜日8:00~9:30

呼吸&瞑想（オンライン）
強度：★　時間：30分
水曜日6:00~6:30、木曜日21:00~21:30

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2024/09/17 9/18(水)スタジオクラス休講のお知らせ

2022/09/07 9/8オンラインクラス変更のお知らせ

オンラインスケジュール（都度利用・無料体験用）

＜＞ 2025/11月

日	月	火	水	木	金	土
26 終了 07:30～アーサナ講座終了 08:00～アームバランス＆逆転	27	28 終了 06:00～全身活性フローヨガ45 終了 19:30～チェアアナ骨	29 終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」	30 終了 06:00～ピラティス基礎終了 21:00～呼吸＆瞑想	31 終了 10:00～アナトミック骨盤ヨガ 11:10-11:30 Miniハンド部屋終了 19:30～カボチャだよ！ハロウィーンアーサナ祭り	1 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 終了 08:00～筋肉講座終了 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋終了 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
2 終了 07:30～アーサナ講座終了 08:00～アームバランス＆逆転 20:30-21:30 なんでも相談室	3	4 終了 06:00～アナトミック骨盤ヨガShort 終了 19:30～人体講座終了 20:00～週替わりヨガ	5 終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」終了 10:00～後屈部屋90	6 終了 06:00～ピラティス基礎終了 21:00～呼吸＆瞑想	7 終了 10:00～体幹力アップヨガ終了 11:00～セルフボディケア終了 19:30～スカッとストレッチマン！終了 20:00～後屈部屋	8 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 終了 08:00～アーサナ講座終了 08:30～アームバランス＆逆転終了 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
9 終了 06:00～ Maya先生のアナトミック骨盤ヨガ	10	11 終了 06:00～お尻ヨガ45 終了 19:30～人体講座終了 20:00～週替わりヨガ	12 06:00-06:30 107回シコ踏み終了 10:00～体幹力アップヨガ90	13 終了 06:00～朝から逆転基礎終了 21:00～呼吸＆瞑想	14 〇 10:00～後屈部屋90 〇 19:30～生命力を上げる運動部屋〇 20:00～ピンチャ部屋	15 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～筋肉講座〇 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
16 〇 07:30～アーサナ講座〇 08:00～ピラティス90 20:30-21:30 なんでも相談室	17	18 〇 06:00～アナトミック骨盤ヨガShort 〇 19:30～人体講座〇 20:00～週替わりヨガ	19 〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」〇 10:00～ベーシックヨガ60 〇 11:00～呼吸＆瞑想	20 〇 06:00～全身活性フローヨガ45 〇 21:00～呼吸＆瞑想	21 〇 10:00～体幹力アップヨガ〇 11:00～セルフボディケア〇 19:30～スカッとストレッチマン！〇 20:00～後屈部屋	22 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～筋肉講座〇 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
23 〇 07:30～いつもありがとう！勤労アーサナ祭り	24	25 〇 06:00～全身活性フローヨガ45 〇 19:30～人体講座〇 20:00～週替わりヨガ	26 〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」〇 10:00～アームバランス＆逆転	27 〇 06:00～ピラティス基礎〇 21:00～呼吸＆瞑想	28 〇 10:00～アナトミック骨盤ヨガ 11:10-11:30 Miniハンド部屋〇 19:30～スカッとストレッチマン！〇 20:00～後屈部屋	29 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～はじめての顔ヨガ〇 08:45～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:25-10:45 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
30 〇 07:30～アーサナ講座〇 08:00～アームバランス＆逆転 20:30-21:30 なんでも相談室	1	2	3	4	5	6

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