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ブツブツ効果

2022/01/30
オンラインヨガ　アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド  
前にもブログで書きましたが、オンラインヨガとYouTubeを始めてから圧倒的に独り言が増えました笑。

以前は独り言なんてほとんど口にしたことがなかったのに。。

最近は一人で動画編集をしてる時などもたまに喋ってたりします。（←病気レベル。でもたまにですよ笑）

ただここのところ感じるのは独り言にはやはりかなりの効能があるということ。実際独り言の研究によると本当に心身に対する効果があるみたいです。

僕が強く感じるのは、、

頭の中がスッキリ整理されるということ。曖昧だった考えなども口に出すことで客観的かつ冷静な判断ができるようになる気がするのです。モヤモヤした感情もどこかに飛んでいきます。

そう、最近このことに気づいたせいで更に独り言が増えたのでした笑。

まあ独り言なので聞いている人もいないし害はないと思います笑。

みなさんは独り言をたまに言ったりしますか？自分の声を心の中だけでなく改めて耳から聞いてみると色んな発見があるかもしれませんよ^ ^

ではまた次回！！

精神的土台

2022/01/09
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ  
もう１月も9日になってしまいまいたがいかがお過ごしでしょうか？お正月気分から抜け出すのもなかなか大変ですよね。

さて、今日は過去にやったことや今やっていることは何かしらで未来に繋がるよという話。

僕は去年末くらいからまた色々と新しいことの勉強を始めました。なので今も同時に４〜５つくらいのことをほぼ毎日勉強しています。リアルタイムで同時にやっているわけではありませんが笑。１日の中で「これはこの時間」と区切ってやっています。

ただ区切ってやっているといっても、なかなか頭をそれぞれのことに集中させるのは難しいこと。「ちょっとそれぞれが半端になっちゃうかな。。」とかも思ったりします。しかしそんな時に精神的に役立つことがあるのです。

それは過去の経験。

今回の場合はも７年ほども前になる東大受験の経験が生きてきます。

当時は短期間受に合格するために１日に10科目以上の勉強を毎日詰め込んでいました。センター試験にしかない科目も一生懸命に取り組んでいました。（「東大受験物語」のブログはこちら→東大受験物語第１話〜１７話←スマホ版からだと何故かリンクできないかもしれないです。。できない場合はこのブログの一番下に一話ごとのリンクがあります↓）

同時にそれだけのことに手をつけるのだから、切り替えや集中が大変。当時は当時なりのテクニックを持ってやっていましたが、ただ今から見ると本当にがむしゃらなやり方。当時はまだ独学の素人でしたからね。しかしがむしゃらで一生懸命だったからこそその経験が今の自信に繋がります。

熱量があればなんとかなる。

もちろん時間に限りがあるので効率は求めます。しかしいくら効率が良くてもがむしゃらな熱量には敵わないこともある。その意味で今やっていることも受験当時やっていたことや在学当時やっていたことに比べると全然楽チン。煮詰まった時にもすごく気が楽になるのです。自分はここまでは確実にできるという安心感。

身体を動かすのと同じでいつまでも若い頃の感覚のままじゃいけない、年齢相応のやり方があるでしょ、というのももっともな意見だと思いますし色々なことに工夫はします。それでもやはり過去の自分がやってくれたハードル上げというのは圧倒的な精神的土台になってくれているのです。

そうすると今目の前にあることにも楽しんで取り組めます。

とまあそんなことを書いてみましたが、上記のようなことに深く同意してくれる人もいれば、「そんなこと言っても過去にがむしゃらに何かを頑張った経験がないよ。」という方もいるかもしれません。

でもそれはそれで大丈夫。今やっていることで「ちょっとめんどくさいな。」「ちょっと大変だな」と思えることを一つ一つコツコツやることで、その行為自体が未来の自分の精神的土台になります。未来の自分が過去の自分（今の自分）に「ありがとう」と囁くのが聞こえると思いますよ。（←病気）

何事でも「がんばるため」の頑張り（自分自身で意味を見いだせない頑張り）になってしまうと身体が硬くなり心にも悪影響なことがありますが、それでも「ここまで出来た」という一つ一つの積み重ねは必ず自分自身のどこかで息をしていてくれるのではないでしょうか。

過去にすがり過ぎずポジティブな要素だけを今に活かせたらいいのかなと思います。

それでは今日も良い１日を！！


懐かしの連載企画「東大受験物語」笑↓

チェック機能

2022/01/07
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ  
昨日の雪はすごかったですね。本当は今日から息子たちの幼稚園が始まる予定だったのですが休園になりました。まだまだ冬休みは続きます。

さて、昨日は身体のメンテナンスに行った話を書きましたが、今日はそこで改めて思ったことに関する話。

それは、、

ヨガのアーサナの身体チェック機能ってやっぱりすごい...！！

ということ。

ヨガをやっているみなさんにはもはや当たり前のことになってしまっているかもしれませんが、アーサナをとる際には左右差などを感じることができるんですね。「感じてしまう」ではなく「感じることができる」のです。

しかもその感じ方は単純に「こっちの足はバランス取りづらいなぁ」と感じる程度にとどまらず「体幹がこっち側にねじれてる感じがする」とか「足裏への体重の乗り方が数%こっちの方が多そう」とか細かく自分の状態を感じることができるのです。

これは日常の動作の範囲内だけではなかなか難しい話。自分の体に起きていることをなかなか感じられずに生活している人も多いと思います。逆にアーサナで身体感覚を鋭敏にしておくと日常の細かな動作の中でも自分の状態の把握ができるようになってきます。

そうなると自分の普段の姿勢を見直せたり、身体のこわばっている所を探せたりと色々な対処ができます。

そしてその対処も同時にできるのがアーサナの良い所。チェック機能と改善機能の両方を持ち合わせているのですね。

もちろんアーサナもやり方によっては左右差やその人の癖などを助長してしまうこともありますが、それはチェック機能の方に目を向けて自分の身体を把握していれば防ぐことができます。

まあとにかく身体の声を無視しなければ色々良いことがあるんじゃないかなと思います。

みなさんの今の身体の状態はどんな感じですか？アーサナを通じてわかることもたくさんあると思いますよ。自分の身体を大切に診てあげてくださいね。

ではまた次回！！
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