骨盤から人生を変えるヨガ RSY
月70本以上のオンラインクラス開講
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RSYブログ
渋滞？
2020/04/30
こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？引きこもり生活も長くなってきて家から出ないのが当たり前になってきました。昔調子悪くて家にこもってた頃を思い出します（笑）
オンライングループレッスンを始めて10日ほど。少しわかってきたことがあります。何かというと、
とにかく19時台のインターネット環境が悪いこと。
やはりこの時間帯は利用者が多いのですかね...？レッスンをしていると画面の動きや音声が少しもたつきます。画面の中で瞬間移動とかします。声も低い良い声になるそう。他の時間帯のレッスンとは明らかに違います。今は世の中みなさんネットを使ってますからね。。僕も率先して使ってますしね。仕方がないところです。
もしかしたら5月からは19時台のレッスンを少しずらしたりして調整するかもしれません。色々試行錯誤しながらやってみますね。
これからおやすみヨガ。画面を通してでも人に会えるのはやはり良いものです。やはり人間も他の人と何かしらのコミュニケーションをとることでバランスがとれるということを改めて感じます。僕自身ヨガのレッスンには助けられています。長丁場になりそうですがポジティブに乗り切っていきましょう。
写真は数ヶ月ぶりにインスタに投稿したアーサナ写真。ヴィシュヴァーミトラアーサナ。日曜夜のスタジオレッスンなどでたまにやっていたやつです。
魚と鳥
2020/04/27
今日は嫌なことと面白いことが起きました。嫌なことの方は本当はブログにあまり書きたくはない内容ですが、もしかしたらこれを読んでいる方にも被害の可能性があるので書きます。簡単に言うと、
詐欺メールに引っかかりました。。
普段利用しているAmazonのメールを装ったメールに完全に引っかかってしまいました。。カード情報を全部持ってかれました。バカだな、と思われるかもしれませんが手口が巧妙でした。そして今日はいくつかのこちらの隙をつくような条件がそろってしまっていました。今までもAmazonなどの大手企業の名を騙った詐欺メッセージはスマホのショートメールには何度も来たことがあったのですが、全く騙された経験はありませんでした。
なぜ引っかかってしまったかというと要因はいくつかあります。
・いつも利用しているスマホのメールアドレス宛にフィッシングメールが来た：このメールアドレスは長く設定してあるので普段このアドレス宛には迷惑メールが一通も来たことはなかったのです。そしてなぜこのアドレスにメールが来たかというと、実はこのヨガのホームページのメールの転送先にそのアドレスを指定していたのです。ですのでフィッシングメールはヨガのホームページに宛てられたものでした。しかしスマホのメールをパッと見る分にはHP宛のメールなのかスマホに直接来たものか見分けがつかないのです。もちろんHP宛にきたものだと分かれば一瞬で詐欺だとわかります。（ヨガのメールでAmazonは利用しないので。）
・届いたメールが精巧：本物のAmazonのロゴをコピーしてあるのはもちろん届いたメールの形式やリンクボタンの形式が本物と見分けがつかない作りでした。しかもこちらに表示される相手方の名前がAmazon.co.jpでした。（これは簡単に設定できるのですが。。）騙すのに本気な人間のすることはすごいです。。
・クレジットカード自体の更新を少し前にしていた：クレジットカードには有効期限があるのでその更新を何年に一回かしますが、その更新を昨年末くらいにちょうどしていました。なので「Amazon Prime会員のお支払いに使用できる有効なクレジットカードがアカウントに登録されていません。」という文言にも「更新は年一回だろうから有効期限が切れたカードの情報しか残ってないんだな。」と勝手に思い込んでしまいました。よくよく考えてみればAmazonの普通の買い物と更新のためのカードは通常は同じもの設定されているはずなのですが、勝手に頭の中で更新は更新で登録していたかな?錯覚してしまいました。
・急いでいた：ここが一番の問題だったのですが、今日も例のごとくこのホームページの整備作業に追われていたのです。パソコン作業をしながら送られて来るメールの処理などもしていました。ひとつひとつのことを後回しにしてしまうと作業の効率も下がってしまうので、来たメールにも出来るだけ早く対応するようにしていました。そこにAmazonからのメールが来たのです。なので普段よりも素早くサクサクっとメールに対応してしまいました。そこに隙ができてしまいました。また最近はオンライン関係の部品などの注文に特にAmazonにお世話になっていたため「Prime会員が切れてしまうと困ったことになる」と思ってしまったのも一つの要因だと思います。
そんなこんなでクレジットカード情報を持ってかれてしまいました。
ではなぜ気づいたかというと、カード情報の有効期限入力の際の形式にほんの少し違和感を覚えていたのです。なので送信した後になんとなく疑問に思いメールを詳細に確認しました。（送信する「前」に気づけよ！って話ですがなんせ急いでいました。。）確認してみるとヨガのホームページを介した送信で、それを見た瞬間心臓が跳ね上がったのでした。（ヨガの呼吸をしろよ！って話です。）
すぐにネットで「Amazon 詐欺メール」で調べてみると、たくさん情報が出て来ます。僕に来たタイプのものはここ１~２ヶ月で急増しているようです。注意を呼びかける投稿がたくさんありました。「コロナで仕事失ってる時にダブルキックだ...！いや、普通はダブルパンチって言うか。。」なんて思いながら急いでクレジットカード会社に電話してみるも混み合ってて全然繋がらない。。銀行の方からカードを止めることはできないかと銀行に電話したり、他の手をネットで調べている間にやっとカード会社に繋がりました。そして事情を話してカードを止めてもらいました。僕がカード情報を送信してからカードを止めるまで約30分。この時間がどう転ぶか。来月の明細を見てみないとわかりません。
カード情報を送ってしまった直後は「数分間あれば無制限に使われてしまう！」と本当に焦りましたが、やがてカード利用上限額のことに気づきました。最悪の場合でも上限額までしか使われないことに気づき少しホッとしました。
そして、、
ホッとした瞬間にひとつのことを思い出しました。焦って電話したりしていたので今まで頭の中から抜け落ちていたこと。
思わず笑いがこみ上げました。面白いこともあるものです。
詐欺メールをクリックしたのが今日の午後４時頃。その２時間ほど前に僕は息子２人を連れてサイクリングをしていました。最近はコロナでどこにも行けないので一日一回息子とサイクリングに行くことが日課になっていました。良い運動と気分転換になるからです。今日もいつものコースをぐるっと回っていました。
サイクリングも終盤にさしかかり、三沢川のすぐ近くを走っていた時にそれは起こりました。
横を走っている長男が前方を指差して叫ぶのです。（片手運転危ないよ。。）
「おとうちゃん！あそこのそらにプテラノドンににたとりがとんでるよ！！」
前方の空を見上げました。確かに大きな鳥が飛んでいます。プテラノドンのような長いくちばし、首を畳んだ独特のフォーム。
そう、もちろんその鳥は、、
サギです（笑）
サギが左前方の畑の上を羽ばたいていました。三沢川にたくさんいるサギですが近くを飛んでいるのをみるのは本当に久々でした。そして次の瞬間そのサギが飛びながら畑の上に糞をまき散らしたのです。それを見て僕は数年前のあることを思い出したのです。長男に言いました。
「お父ちゃん、昔サギにウンチかけられたことあるんだよ。すごく臭かったよ。魚を食べてるから。」
実は何年も前に三沢川沿いをジョギングしている時に低空飛行していたサギに糞をかけられたことがあったのです。すごく魚臭かった記憶があります。そしてそれより以前にも駅でツバメに糞をかけられたりと、なかなか鳥との運（ウン）が良い経験が何度もありました。なので今日サギが上空で糞をしているのを見て、「サギの糞の思い出話をブログに書こう。ネタが出来たぞ！」と考えました。そしてその時その場所で今回の写真も撮ったのです。（サギは飛んでいってしまった後でしたが。）今見ると何かが起こりそうな空模様。
まさかサギではなく詐欺の話をブログに書くことになるとは。。
しかも魚くさいサギ→フィッシング詐欺になるとは（笑）。
サギは僕に警告してくれたのでしょうか。（見事にひっかかってしまいましたが。。）でもこのサギがいたから詐欺のことも面白くなったし心が軽くなりました。嘘のような本当の話。
嫌なことがあっても魚くさい運（ウン）を味方につけられて、釣りが来るほど大満足な日でした。
当たり前？
2020/04/26
こんにちは。風がやけにあたたかい日ですね。夏の雰囲気さえ感じます。急な暑さで体調を崩さないようにしてくださいね。
ところで昨日からゴールデンウィークに入ったみたいですね。コロナの影響で出かけることはできないし例年とは全く違う雰囲気です。
去年の今頃には全く今の状況など予測さえもできませんでした。当たり前に感じてたことはいとも簡単に失くなってしまうものですね。逆に言えばそれらは「当たり前」のことではなかったのだと言い換えることもできます。
ただ失うものがあれば必ず得るものがあります。破壊と創造はいつもセットです。喪失感が大きくても新たな新陳代謝に乗れるように目の前のことに集中します。すると以前よりも強く高く跳べるかもしれません。
自分の心、環境、家族や他人との関係性、、色々と試される時期ですよね。
楽しく過ごしましょう。後屈もしましょう。（腰は気をつけましょう。）
写真は今日の「アームバランス&逆転」クラスでテーマにしたティッティバアーサナです。
１年過ぎてた...
2020/04/25
今日もブログを書くかな、とホームページの編集画面を開いてみると、なんとブログを投稿数が373回となっていました。
365回超えてる。。。
もう一年以上ブログを毎日書いていたのですね。最近のオンラインの準備などでドタバタして「一年記念！」などといったことができませんでした。（特に何をするわけではないですが...）
それにしても基本的にまめな性格ではない僕がブログを休まず一年以上書けたのは（自分としては）けっこうすごいことだと思います。一年前にホームページをリニューアルした時に「毎日ブログを更新してみよう」と思ったわけですが、本当に続くとはなかなか嬉しいことです。まあその大半がくだらないことだというのは大目に見てくださいね。
毎日書くことを「よくできたな...」と自分で思う一方で、実は毎日書く方がたまに更新するよりも意外と楽なのです。3日に一回とか一週間に一回とか気が向いた時に書くというのはけっこう大変です。たぶんできません。永遠に気が向かないのです。
なので毎日。毎日何でもいいからとりあえず投稿すると決めてとりあえずブログの編集画面を開く。書くことに困ったら「にじを」を出す。適当でもいいからまずは習慣にしちゃいます。すると身体が自然に動くようになるのです。そうこうするうちにいつの間にか一年続いていました。
これはヨガでも一緒ですね。「ちゃんとやろう！」と張り切らずに少しでもいいから毎日習慣づけていくと自然に身体を動かせるようになります。そうするとエネルギーがある日はちょっと多めに動いてみたり、疲れがある日はほんの少しだけにしてみたりと自分の身体の声も聴けるようになってきます。
結局は継続が全てなので自分の心身に合わせたやり方を見つけることが大事になります。ブログを適当に毎日続けることはその辺りの感覚を経験として知ることに繋がりました。
行動してみると思わぬことが発見できますね。
写真はちょうど一年前くらいのものです。
Ninjago
2020/04/23
こんばんは。今日は少し肌寒い日でしたね。体調管理には気をつけてくださいね。
オンラインヨガは始まってみるとスタジオより自由度の高い面もあり工夫次第でこれから面白くなりそうです。ヨガのレッスンのことを色々模索しながら考えるのは楽しいのですが、今頭を悩ませているのはパソコン関連部品が品薄状態だということ。外部カメラの設置に必要なパーツがなかなかそろいません。。なければいけないものでもないのでレッスンに支障はありませんが、やはり少しでも画質が良い方がいいですからね。まあ今できる範囲でスマホを併用したりして工夫していこうと思います。
ところでホームページの目次あたりに新しく「サイト内検索」の欄をつくりました。例えばブログで書いていた「アーサナメモ」なんかも検索をかければ過去の記事が一覧で出てきます。昔の記事をもう一度検索したい場合などに便利です。（これで僕も「アーサナメモ」でどのアーサナを紹介したのか簡単にわかるようになりました。もっと早くに作れっていう話ですけどね^^;）
子どもたちは今日も変わらず忍者になっています（笑）
ドラゴン
2020/04/22
長男が、
「おとうちゃん、このどらごんのえをぶろぐにつかっていいよ。」
というので載せます。
「こっちのえはあしたつかって、あっちのえはそのつぎのひにつかっていいよ。」
（そんなにたくさんあるのか…）
間に合った！
2020/04/20
今日家にパソコンの画面を映す用のテレビが届きました。特にテレビを観る予定はないのでアンテナも何も繋ぎません。
試しに繋いでみるとパソコンの画面がテレビに映りました。これなら画面から離れていても参加者の姿がちゃんと見えそうです。なんとか初日に間に合ってよかったです。
あとはパソコンの内蔵カメラではなくビデオカメラや一眼レフカメラで自分の映像をなるべくきれいに撮りたいものですが、、それはまたパーツを集めながら試していこうと思います。
あ、あとそれぞれのオンラインレッスンの内容をホームページに載せました。こちらからご確認できます→オンラインクラス内容
ではまた明日！
「リボンちゃん我が家に帰る」の巻
2020/04/19
今日骨格標本のリボンちゃんが帰省しました。スタジオ再開がいつになるかはわかりませんが、それまではしばらく家にいる予定です。ということはオンラインヨガにも登場させられますね。「筋肉講座」や「アーサナ講座」では活躍の予感です。
スタジオからリボンちゃんを運び出す時はなんだか異様な感じでした。一応布で覆っていたのですが、長い脚までは覆いきれずにはみ出ている。すれ違う人がじろじろ見ていきます。だいぶ時間の経過した白骨死体。
それでも無事に家まで帰ってきました。（家の中で頭を壁にぶつけて歯が一本すっぽ抜けてしまいましたが…）
それにしてもリボンちゃんいつもあさっての方向を見てる。。
テレビ
2020/04/18
今日は朝からすごい雨でしたね。三沢川の水位もだいぶ上がっていました。ふいに去年の台風のことを思い出しましたが、なんだか遠い昔のことのようにも思えました。
ところで今日Amazonでテレビを注文しました(笑)パソコンの画面をそのままテレビに映すためです。実際にオンラインレッスンをやってみてわかったのは、参加者のアーサナのフォームをチェックするためにはやはり大きな画面の方が良いということ。明後日届く予定なのでグループレッスンの初日には間に合いそうです。
あとはこちらの声がよりクリアになるようにピンマイクも買って試してみました。音はパソコンの内部マイクより断然良いようなのですが、僕が動くと服の擦れる音が入ってしまうようです。ネットで調べるとガムテープを巻いたり綿を使ったりと工夫する方法があるようなので、もう少し色々試してみます。
それにしても今はマイクやヘッドホン、HDMIの変換プラグなどが売り切れや品薄です。。それも当たり前ですよね。いつも身体の話ばかりだった僕がパソコンやらマイクやらの話をするくらいですから。みんなテレワークやオンラインに適応するために必死です。令和の時代でもアナログな人の方が多いのかもしれませんね。
まあともかく血流が滞らないように逆立ちをしながらパソコン作業をしています。みなさんも身体を弱らせないように好きな動きをやってみてください。下半身を動かしたり、後屈なんかはオススメです。息子は最近ブリッジにハマっています。
来週火曜日からはオンラインレッスンが始まりますが、紹介ページの説明などでわかりづらい箇所などありましたらご連絡ください。
感染者数は着実に増えてきましたね。仕事や買い物など十分に気をつけてお過ごしください。
けつに
2020/04/15
最近うちの子ども達はAmazon Prime Videoでドラえもんの映画を観るようになりました。長男が映画に出ているスネ夫を見て言います。
「いつも余計なことをするんだよな、"すなお”は。」
一文字違いでもだいぶ印象が変わりますね。僕なんかは「砂男」という漢字を想像してしまいます。ちなみに次男はある動物のことを"けつに”と呼んでいます。（こちらは音韻要素的には本当の名前と一緒ですね。）なんの動物でしょう？
「"けつに"はコンコンって鳴くんだよ！」
さて、連日悪戦苦闘のオンライングループレッスン導入ですが、開始できる準備が整ってきたので4月19日か4月20日に始めてみようと思います。明日か明後日くらいにオンラインレッスンについての詳細ページとクラス予定表を出せればと思います。色々な方の協力ありがとうございます。
最近は後屈ポーズばかりやたらと成長していきます。もう少し肩周りが柔らかくなるといいなぁ。。
早朝レッスン
2020/04/14
こんにちは。身体動かしていますか？家にいる時間が長いとメリハリがなくなってついついダラダラしてしまうこともありますよね。強制力がない状態だと本当の自分の力を試されますね。
今は在宅ワークの人もかなり多いと思いますが、家での仕事って難しいですね。家族と一緒にいられる時間が長いのは幸せなことなのですが、なんせ仕事がはかどらない。自分でメリハリをつけるのがとても難しいです。（僕もしょっちゅう背中に攻撃を受けます。）スタジオでのヨガもそうですが、半強制的に頭や身体を動かせる環境というのはある意味楽でありがたいものです。仕事をする時は仕事しかできない環境、など。コロナきっかけで今後は無駄な出社などが見直されるようになったりするとは思いますが、人によっては在宅でのパフォーマンスが著しく落ちる可能性はあるのだと思います。まあ人によりけりですね。できる人はどこでも仕事ができますし、逆に会社にいたって仕事をしない人だっています。あとは直に顔を合わせるやり取りはやはり今の時代でも大事なのです。なんでも表と裏の面があります。
そんなこともありオンラインレッスンは録画配信ではなくスタジオレッスンと同じように全てリアルタイムレッスンで準備をしています。昨日のブログの問いに答えていただいた方々、ありがとうございます。朝の、それも早朝のレッスンの希望が多かったことには少し驚きましたが、朝は確かに自由に動きやすい時間帯ですよね。逆に午後や夜の時間を決めるのはなかなか難しいなと思いました。微妙な時間調整もレッスンをやりながら試行錯誤していかないといけないのだと思います。
まだまだオンラインレッスン希望時間帯などの意見を募集していますので、オンラインに少し興味のある方はよろしくお願いいたします。（希望を言ったからって無理に「オンライン会員になってください。」みたいな勧誘はしないので安心してください(笑)。）
最近パソコン作業が多くなったので久々にバランスボールをイス代わりに引っ張りだしてきました。「東大受験物語」にもそのうち登場するであろうアイテムです。。
ちょっとずつ準備
2020/04/11
今朝は9時からオンラインのグループレッスンを試してみました。ご協力をいただいた皆様ありがとうございました。（一部メールが返信できておらずIDとパスワードを送らなかった方本当にごめんなさい。。）
今回は家の中のWi-Fi環境も改善し最初から最後まで画像や音声が止まることなくレッスンができました。スタジオレッスンに比べて僕も参加者も多少慣れが必要ですが、身体を動かすには不自由しなさそうです。
参加者の中にはパソコン画面を大画面のテレビにミラーリングしている方もいて、なかなか参考になりました。スマホで参加した方も映像や音声は滞りなかったようです。
さて、後はホームページの整備や料金制の詰め。人間の身体のことばかりに興味があって機械がてんでダメなので時間だけがかかります。
それでは気が滅入るニュースばかりですが、身体を動かしてリフレッシュしてくださいね。
桜×夕日
2020/04/06
最近はパソコン作業が立て込んでいて今日は珍しくブログを書くのを24時手前まですっかり忘れていました…慣れない作業だと時間が倍かかるんですよね。慣れてしまえば一瞬で済むことでも。
ということで今日は「ブログを書いた」という記録だけここに残して終わりにしますね（笑）写真は今日撮った三沢川の桜と夕日です。こんな世の中だからか余計この風景に心を打たれましたね。（もしくは単純に歳とったからかな？日曜日のセンチメンタル気分を引きずっているからか？）
緊急事態宣言でこの先どうなるかはわかりませんが状況を見ながら判断していきたいと思います。
変わらないもの
2020/04/05
コロナの勢いは止まりませんね。３桁が普通になってきました。
常に心のどこかに何か圧迫感があるこの頃ですが、そのぶん以前と変わらないもののありがたみを強く感じます。
僕にとってはまず、
子供達。いくらこっちが悩んでいようと前と変わらず突然お尻に突っ込んできます。余裕がなくて相手をできない時でもしつこく「遊ぼう！」と寄ってきます。世の中の状況や生活が変わっても小さい子供の心の芯は変わりません。このことが最近なんともいえずありがたいのです。
誰かと一緒に笑えること。スタジオには必ず誰かが来てくれて、そして笑える時間があります。これには本当に救われています。どんなに身体を動かすより効果のあることかもしれません。普通に話して普通に笑える、すごくありがたいことです。
他にも変わらないものはたくさんあって、ありがたみを感じ、でも変わっていくものもあって、流れに乗っていくことになります。良いことも悪いことも常に同時に存在して、心持ち次第で自分に吸収される形は変わります。
…なんだか最近日曜日はセンチメンタルな気分になります。（曜日限定⁈）
一昨日行った公園の写真。
オンライン模擬レッスン
2020/04/04
今年は桜が長いです。早く咲いたのに雪が降ったりと寒い時期が続きましたから。きれいなものが長く続くのはいいですね。逆はしんどいですが力を合わせて頑張っていきましょう。
今日の午後は久々に２年ほど前のヨガインストラクター養成合宿で出会った仲間達に連絡をとってみました。Zoomを使ったオンラインレッスンを実際に少し受けてもらってうまく行くかどうかを試したかったのです。
「3時間後にオンラインで始めるんですけど参加できる人いませんか？」という突然の要望にも関わらず４人の方が参加してくれました。ありがたい。１対１はここ数日で何度か試したのですが複数は初めて。実際のグループレッスンはどんな感じになるのか気になるところ。
結果、やってみて良かったです。。
序盤で僕のパソコンがフリーズしました。。
練習でよかった。。
Zoomには「画面の共有」という機能があり僕が提示する画像を全員で見られたりするのですが、どうやらそれが重すぎた模様。というより僕がパソコンを開いている部屋のWi-Fi環境が良くないみたいなのです。
レッスン以前の問題。。
その後「共有」などの機能を使わなかったのでパソコンも止まらずに最後までいけたのですが、途中何回か画面に「インターネット接続がよくない」みたいな文章が表示されていました。まずは家の環境から整えないといけないようです。事前にわかって良かったです。
あとは今日、久しぶりに懐かしい顔を見られたのが嬉しかったです。沖縄の宮古島という特別な空間で三週間ほど過ごした仲間。（27人中男は僕だけでしたが。。）人と話をするって本当に大事ですね。
みなさんもこんな時だからこそ普段会わない人に連絡してみてもいいかもしれませんよ。どんなきっかけで何が起こるかわかりません。
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