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2022/12/29

今日は今年最後のオンラインレッスンでした。

HIITと108回四股踏み。

両方ともヨガクラスではないのが謎。ただともかく年末らしく108回で締めくくろうという集まりでした。

そんなこんなで108回四股踏みをみんなで頑張って終え、締めの挨拶をしている時にアナ骨大好きなSさんが一言。

「先生、途中でカウントが戻ったところがありましたよ。２回戻ったのが２回ありました。」

どうやら僕がカウントをミスっていたようでした。４回多く数えたので112回四股踏み。

そもそもカウントを間違えないように20回ずつ区切って四股の踏み方を変えていったのに、途中に出てきた「股関節回転シコ」が難し過ぎて回数がよくわからなくなってしまったのです。

僕自身は乗り切ったと思っていたのですが、やはり繰り返しのカウントになっていたそう。

まあでも、、「大は小を兼ねる」というので良しとしましょう。

そんな感じで最後までドタバタしてしまいましたが、今年のオンラインクラスも終了。一年ありがとうございました。

来年からもドタバタやってきます。新しい仲間もいつでも大歓迎です。

ということでまた次回！！

2022/12/25

ハロウィーンの流れから薄々予測していた方はいたかもしれませんが、今日はサンタが降臨しました。

今朝のオンラインスペシャルクラス「サンタだよ！クリスマスアーサナ祭り」では最初から最後までサンタに抱えられた格好でレッスンをやり通しました。

見本を見せるシーンではＳ君からは「脚が４本あるからどこがどうなってるアーサナかわからない」との指摘も受け、途中から見本はオンラインメンバーに振る形にしました笑。色んな方が参加してくれてるので実演には困らずありがたい話。

そしてカボチャの時と同じでインスタやYouTubeでもサンタをフル稼働。だんだんと身体に馴染んできたサンタはもはや僕の身体の一部になったようでした。

立位からブリッジに入るドロップバックでお悩みの方はぜひぜひYouTube見てみてくださいね。ご丁寧に貼っておきます笑↓

ということで良い一日を！

2022/12/17

今朝のレッスンはAkiko先生による「はじめての顔ヨガ」。もはやRSYの恒例行事です。

今日もS君はやる気満々。始まる前も終わった後も先生に絡んでいました。

さて、内容ですが、今回も素晴らしく楽しく難しい。

究極の筋肉の分離運動。つられて余計な筋肉に力が入らないように感覚を研ぎ澄ませます。

でもキープしているとだんだん顔の筋疲労でピクピクしてきます。そして何をやっているのかわからなくなる。

その結果が今回の写真。

ふざけているわけではなく一生懸命「はにわ顔」のポーズをとっている写真です。

先生がやるときれいなのになぁ…

おかしいなぁ…

でも画面の方を見てみるとみんなぴくぴくしながらがんばっていました。これがなんとも楽しいですね。

終わった後はみんな表情も明るくやり切った感。

やはり定期的に開催したいクラスです。（他人頼みですが笑）

僕自身もYouTubeなどで明るい笑顔を届けられるように顔ヨガに励んでいきたいと心に誓った朝でした。（←表情筋だけでなく性格直さないと笑顔キャラにはなれない…）

また近いうちにやりますのでぜひみなさんもご参加を！

ではまた次回！！

2022/12/08

最近寒いですね。当たり前です。冬ですから。冬が冬たる所以。

火水木に行っている6時からの早朝オンラインクラスにものすごく気合いが必要な季節なのです。

オンラインを始めて以来一度も寝坊はしたことのない僕。

「誰が寝坊しようともぜってぇにオラだけは寝過ごしてはいけねぇ」（スーパーサイヤ人の方の孫悟空風）

そんな想いを持ってまずは２つのアラームアプリを前日にセットすることから戦いは始まるのです。同時刻のセットではなく10分ズラします。もちろんスヌーズ機能つき。

そしてAM5:35。１つ目のアラームが鳴り始めます。目が覚めます。

AM5:36。再び眠りに落ちます。

AM5:38。スヌーズ機能が発動。目覚めます。

AM5:39。再び眠りに落ちます。

AM5:40。スヌーズ機能が発動。目覚めません。なんだか幸せな夢を見ます。

AM5:45。２つ目のアラームが鳴り始めます。目が覚め、そして覚悟を決めます。

AM5:46。布団の傍らに置いてあるパーカーを布団の中に引きずり込みなんとか着ます。

AM5:47。貞子のように這いつくばりながら布団から出ます。立ち上がって四股を10回踏みます。

AM5:49。スーパーサイヤ人のようになっている髪の毛を洗面所で全部濡らし、ナメック星の時の孫悟飯の髪型に整えます。

AM5:51。前日に作っておいたスペシャルドリンク（CD、V.C、MSMなど含む）を飲んでエネルギーを１０秒チャージします。

AM5:53。アナ骨の内容を考えます。

AM5:54。煮詰まります。四股踏んで閃きます。

AM5:55。開始５分前なのでZoomをつけようとします。しかしここでまだパジャマなことに気付きます。

AM5:55と30秒。急いでヨガウェアに着替えようとするも慌ててパンツまで脱ぎ捨てます。

AM5:56。なんとか着替えも終了しZoomを起動。インストラクターの顔を作ります。

そしてAM6:00。「おはようございます！今日も今日とてアナ骨を始めていきましょうか。」

オンラインメンバー、よくついてきてくれてます！

冬もあと３ヶ月。これからも一緒に楽しんで乗り切っていきましょう！

ではまた次回！！

10

終了 19:00～週替わりヨガ

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終了 19:00～週替わりヨガ

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〇 19:00～週替わりヨガ

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〇 19:00～週替わりヨガ

2022/12/03

先月から始めた毎週土曜日7:50〜のオンライン「地獄の４分間HIIT」クラス。

筋肉講座の前に全力でヒーヒー言いながら動くクラスですが、ちゃんと続いています。

最初は誰も来ないかな、なんて不安がありましたが今のところ３人のレギュラーメンバーによってこのクラスの存続がなされています。

僕より全然心肺機能の高いYさん、ヨガ系YouTuberのSさん、そして60代ど根性のSさんです。（Sさん二人になってしまった笑）

気の狂った３人のおかげで僕も４分間全力で頑張れて全身の機能が爆上がり中です。

HIITとヨガ、性質の全く違う２つを組み合わせることで面白い化学反応が生まれるのです。

身体年齢の若返りにいいですよ。一瞬だけ老けこみますけどね笑。

なので一緒にやりましょう。一瞬だけ老けこみますけどね笑。

みんなでやれば怖くない。一瞬だけ老けこみますけどね笑。

新たな参加者お待ちしてます！一瞬だけ老けこみますけどね笑。

ではまた次回！！

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