骨盤から人生を変えるヨガ RSY
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見本代行

2021/07/17
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ  
息子たちからもらってしまってここ何日か風邪をひいているのですが、それはそれで新しい発見がありました。

オンラインクラス、僕が動けなくても成り立つじゃん！！

ということ。

というのも昨日のレッスンから身体の節々が痛かったので自分で動くことは控えて「診る」ことに徹していたのですね。しかしながらやはりアーサナなどの動きの見本は必要です。

そこで、全ての見本を参加者にお願いしたのですが、、

素晴らしい動き！僕より良い！笑

オンラインにはインストラクターの方もたくさん参加してくれているのでなんでも頼めてしまいます。

９割５分の参加者が女性なので男性の僕が見本を見せるよりもわかりやすい部分もあります。「しなやかさ」とか。あとは色々な人の動きを見る方が勉強にもなります。

そんなわけで僕がダウンしてもしっかりとクラスが成り立つことがわかりよかったです。

まあインストラクター自身は動ける方が良いとは思っているので、体調管理には気をつけなければいけないわけですが。。

でもインストラクターもただの人。いつも完璧でいられるわけではないので、人に頼める環境を作っておくことが大事だと思いました。

それにしても頼もしいオンラインメンバーでした^ ^

どこにいるの？

2021/07/04
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド  
昨日、一昨日とオンラインのクラスで何人もの人にこんなことを言われました。

「先生がどこにいるか全然わからないんです。」

どうやら一昨日と昨日のオンラインクラスでは僕が映っている画面が人の出入りの際に移動してしまったそう。通常ホストの人間は左上か左上から２番目くらいの位置で固定されているはずなのですが。。

僕自身が自分で見ている画面は左上から２番目にいつも通り固定されていたので自分では気づかなかったのです。

ただよくよく考えてみると思い当たる節が…

一昨日と昨日のクラスでは開始時にPCのWi-Fi設定を若干いじったことで一時的にZoomから強制退出させられたいたのです。

一時的にいなくなってまた戻ってくるようなイレギュラーが起きたのでホストなのに他の参加者と同じような画面の扱いになってしまったのでしょう。

それで普段起きない画面の入れ替わりが起きてしまったよう。


ヨガの場合は参加者の方が画面を確認することは多々あるので場所が入れ替わってしまうのは意外と不便なんですよね。

たまには僕が見つからない日があってもいいと思いますが笑

ネット環境を下手にいじらないようなるべく気をつけます。（もしくは瞬時にどこに誰がいるかわかる眼力をつけてください笑）

〇〇相談室

2021/07/01
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド  
先日、パーソナルを受けてくれている方との会話の流れで僕の祖父の話になりました。

父方の祖父。

彼は僕の生まれる13年も前に亡くなっているので一度も会ったことはなく「おじいちゃん」という実感は全くないのですが、生年月日を調べてみると1905年生まれ。なんと日露戦争の最中。。僕からしたら歴史上の人物。

科学ジャーナリストだった祖父の話は親から少し聞くことはあったもののどんな人だったのかは詳しくは知りませんでした。ちょうど話が出たのだから調べてみようとネットで「相島敏夫」と検索。

48年も前に亡くなっているのでネットから得られる情報はほんのわずかなのですが、出演番組や著書を見てみると一つの特徴が、、

ラジオ番組では「全国こども電話相談室」、著書では『くらしの相談室』、『学習漫画からだの相談室』『生物の相談室』『大自然の相談室』『理科の相談室』その他諸々。

ん？相談室だらけ...？

あれ？？今夜の僕のオンラインクラスは「なんでも相談室」。。

おじいちゃんを意識して名付けたわけではないのに。。

血筋か...？！

そして、さらに祖父の著書を探っていくと想像を超えた言葉が目に飛び込んできました。

そのタイトルは、、

『なんでも世界一相談室』！！！

”世界一”が付いてしまったらもう勝ち目がない。。

いや、諦めたらそこで試合終了。安西先生に叱られてしまいます。

ということで今夜『なんでも"宇宙一"相談室』を開催します！！笑（故人と張り合ってどうする...？）

ではまた！！

基礎の基礎は根底の思考

2021/06/26
アナトミック骨盤ヨガ アナ骨　オンラインヨガ アームバランス　ハンドスタンド  
今日は横浜のLuanaスタジオでまたまた陽平先生とのコラボWSでした。タイトルは"Back To Basics for NEXT LEVEL”。少し覚えづらい名前ですが、「成長したいなら基礎を大事にしましょう。」といった主旨。

先月に行われたアーサナ祭りとはガラッと内容が変わり、結果的に話の長いWSになりました笑

陽平くんも僕も説明が長い笑

ただある程度頭で理解しておくことで後々役立つことがたくさんあります。今日の内容は全て基礎的なことでしたが、本当に使いこなせれば役立つものばかり。（←なので話が長くなった、という言い訳笑）

何か一つでも持ち帰れるものがあったらいいなと思います。

ただもちろん、先日のブログに書いたように、「絶対的に正しいもの」は存在しません。どんなに良いように見えるものでも、他の視点では簡単に否定できることもあります。そしてそれとは別に伝える側と受け取る側の認識はほぼ確実にズレます。

なので「こんな考え方もあるんだ」と知った上で自分で吟味し、「相対的にベター」なモノを選ぶことが大切。そしてその時選んだモノもベストだとは判断できないので、後々さらにベターな選択肢が現れるかもしれません。

結局は自分の能動的な判断が大切になってきます。

そう、今日のWSの解説以外のやり方もたくさんあるんですよね。

なのでみなさん、今日参加していただいた方々も全然関係ない方々も、そしてヨガでもヨガでないことでも、物事を決めつけないで吟味する（良い意味で疑ってかかる）クセはつけておくと役に立つかもしれませんよ^ ^

お腹、柔らかいですか？

2021/06/18
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ  
今朝６時からの「セルフボディケア」のクラスでは、身体の前面（胸からお腹にかけて）のほぐしをやりました。

胸からお腹をほぐすと呼吸がしやすくなったり、内臓の働きが良くなったり、メンタルが安定したりと良いことがたくさんあります。というか、ほぐして良くなるってことは硬くなってる方が多いです。

今朝も肋骨（肋軟骨）に沿ってお腹に指を突っ込むマッサージをやったのですが、どうにも指が入っていかない方が多かったような...笑

でも今日入らなかった方も気がついた時にちょっとずつほぐしていくとお腹の硬さはだんだんととれていきます。

体質的にすぐに硬くなってしまう方は１日の中で何回かこまめにやっていくと変わると思います。

来週はできれば腹直筋、腹斜筋全体もやりたいです。

目指せ！柔腹美人！

今夜はオンライン「後屈部屋」がありますが、後屈にも胸やお腹のほぐしは効果的。後屈を深めたい方はぜひお試しください。

今日の写真は昨日の「なんでも相談室」で質問のあったウディヤーナバンダ。腹直筋や腹横筋のある程度の使い分けができるとやりやすくなるので、そのためにもまずお腹をほぐしておくといいんじゃないかなと思います。

ホンモノ

2021/06/17
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド  
オンラインでいつも会っていた人に初めてリアルで会う時ってなんだか面白い感覚があります。

去年からずっとオンラインを受けてくれていたMさんが昨日の夜初めてスタジオレッスンに来てくれました。

オンラインでは週に何回も顔を合わせているのに生で顔を見るのは初めて。なんだか変な感じです。テレビでずっと見ていた芸能人に会った気分（笑）

Mさんはオンラインのイメージのままでした。けっこう生で会うと印象が変わる人は多いんですよね。画面で見てもサイズ感がわからなかったり。Mさんからは元々身長などの情報を聞いていたのでオンラインとの誤差はありませんでした。

昨日のスタジオにはオンラインにも参加している方がけっこういましたので初めて生で見るMさんにみんな興奮していました（笑）。

オンラインが当たり前になったからこその体験ですね。

北海道から沖縄までかなり遠くからオンライン参加している方もいますが、ぜひそのうちリアルでお会いしましょうね！

（リアルの僕の印象は大丈夫かな...？）

カチカチ頭ほぐし

2021/06/04
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ　ヘッドマッサージ  
今朝は今月スタートの「セルフボディケア」のオンラインクラスがありました。

初回の今日のテーマは「頭ほぐし」。

ヨガのアーサナではアプローチできない所を自分の手を使ってほぐしていきます。

聞いてみると普段から自分で頭のケアをしている人は数人。だいたいの方はあまり自分の頭に触れることがないようです。（もちろんシャンプー時などに触れているでしょうが。）

ヘッドショルダーセラピーの技術なども入れつつ30分かけて頭を触っていってもらったのですが、だいぶ頭がスッキリしたり軽くなったようでした。（後々何人かから感想をいただきました。）

気づかないうちに相当ガチガチになってるんですよね。皮膚も膜組織も筋肉も。。

これから毎週続けていって何か変化があると嬉しいです。

このクラスは頭だけがテーマではないですが、頭ガチガチな方はけっこう多そうなので、来週もまた「頭と顔」をテーマにしてやってみようかなと思います。

それにしても朝一のアナ骨とは全く違う雰囲気の平和なクラスでした（笑）

パークONLINE

2021/06/03
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド  
前にもブログに書きましたが、たまに息子の幼稚園のママパパ向けにオンラインヨガを行っています。

先日も45分のショートクラスをやったのですが、参加してくれたの中の1人（正確に言うと夫婦1組）がなんと外の公園からオンラインを繋いでいたのです。

斬新…！！

でも確かに良いアイデア。

その日は天気がすごく良く外の空気が気持ちいい日でした。

これが時間と場所に縛られないオンラインヨガの本当に有効な使い方かも…？

Wi-Fi環境さえあればどこでも繋げますからね。気楽に外ヨガができてしまいます。

ということでオンラインヨガに参加してる方々もたまには外からいかがでしょうか？

普段とは違った感覚が得られるかもしれませんよ^ ^

かみなり様×アナ骨×スマホ

2021/06/01
アナトミック骨盤ヨガ アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ  
今日から６月。RSYオンラインのスケジュールも今日から一新。新たな気持ちで一日をスタートです。

5時半前には起きて、窓を開けると気持ちのいい天気。昨晩はなんだかすごい雷鳴が響いていたような気はするけど、すばらしい月の始まりを予感させるような爽やかな気候です。

5時55分にオンラインを繋ぐまでに20分ほど時間はあるし、今日もそれまでは瞑想。この穏やかな瞑想の時間が一日の集中力を爆上げします。

20分のタイマーが鳴り響き、目を開けると頭も完全にすっきり。

さて今日も朝から爽やかにアナ骨Shortクラスを始めよう。

Zoomを繋いで、、、

あれ...？

...ん？

繋がらない...？

（冷や汗）

PCもダメ...スマホもダメ...

マジか。。ネットがダメ...？

ん？昨日寝ぼけながら聞いた激しい雷鳴。。まさかあいつが...！さっきまでの爽やかな気分はどこに行った？？

とりあえず入れなくて困っている人もいるだろうから、オンラインフリーのグループLINEにお知らせを、、LINEも繋がらない...！！そうかネットがダメだからLINEもダメか。。

あ、そうだ！モバイル通信を使えばいいのか！とりあえずLINE送って、あ、やっぱりLINEみんなメッセージ送ってた、、そしてスマホでZoomを開いて、と、、

「おはようございます」

こうして朝のアナ骨をスマホで始めたわけですが、スマホだと４画面までしか一度に表示されません。（しかもそのうち一画面は自分。。）でもPCはまだ繋がりそうにないのです。

もう時間は6時10分近くになっているのでそのままスマホでレッスンを開始することになりました。今日は都度利用の方がいなかったのが唯一の救い。（初めて体験に来てくれた方はいましたが、めちゃくちゃ動けていたので安心しました。）

Wifiが繋がっていないのでスマホ画面をテレビにミラーリングもできず、スマホの前に座って指で画面をスワイプしながら全員の動きをチェックするスタイル。今日はほとんど自分では動けません。

でもアナ骨に慣れている方がほとんどだったので、みなさんしっかり動けていました。（本当にありがたい。）

慣れてしまえばスマホ一台のクラスもクオリティをかなり維持できるのかなと思いました。

それにしても朝からバタバタしてすみませんでした^^;色々と原因を調べてみると雷の影響でネットの設定がリセットされていたようです。色々といじっていたらPCのZoomも繋がるようになりました。

しかしトラブルが起きる時はなぜかいつも月の始め。。オンライン初めてから一年ほど経ちますが今までに４回くらいのトラブル。全部違う原因ですが。

まあなんでもトラブルはつきものですがオンライン関係のものはヒヤッとしますね。

ではまた次回！！

アーサナ祭りとルルマスク

2021/05/31
アーサナ祭りとルルマスク  
昨日は横浜のLuanaスタジオで「Dancing Shiva〜アーサナ祭りvol.2」を開催しました。陽平先生と一緒にやるのは３月以来２回目。（というかコラボ自体２回目）。

今回も前屈〜ねじり〜アームバランス〜後屈〜逆転という流れ。前回と共通する部分もあれば大きく内容が変わった所もありました。

いつも来てくれている方も初めてお会いする方もいましたが、みんなやる気十分。

まあどんな雰囲気だったかに関してはいつも丁寧な動画編集をしてくれている@hasegawaizumiさん（インスタアカウント名）の画像をみてもらうとして、とても良いイベントになりました。

僕はじっくり効かせる系、陽平くんは流れるような動き、そんな流れもバランスがとれてていいのかもしれません。参加者の方々の動きはどんどんよくなっていきます。

最後の方は全員で円になって蓮華座膝立ちをするという陽平くんの持ち込んだ離れ業。指一本は出来ませんでしたが、、楽しいイベントでした。


さて、今回のイベントで個人的に嬉しかったのは陽平先生からルルレモンのマスクをもらったこと。クラスが始まる前に陽平くんが新作のマスクの話をしていて「いいな、ほしいな。」と言ったらなんともう一つ持っていた新品のマスクをくれました。

心地良い装着感で呼吸もしやすい最高のマスク。嬉しかったです。ありがとうございました！


そして、、まだ日程は決まっていないけれど夏にはアーサナ祭り第三弾開催します。

なんと、、

海で！！

詳細が決まり次第お知らせしますね。

お楽しみに^ ^
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終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」

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終了 06:00～ 朝から逆転基礎
終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 後屈部屋90
終了 19:30～ はじめての気功
終了 20:00～ ピンチャ部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
終了 08:00～ 筋肉講座
終了 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
終了 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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終了 07:30～ アーサナ講座
終了 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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終了 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
終了 19:30～ 人体講座
終了 20:00～ 週替わりヨガ

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終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
終了 10:00～ 後屈部屋90

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終了 06:00～ ピラティス基礎
終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 体幹力アップヨガ
終了 11:00～ セルフボディケア
終了 19:30～ スカッとストレッチマン！
終了 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
終了 08:00～ 筋肉講座
終了 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
終了 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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07:30-08:00 107回シコ踏み
終了 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜

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終了 06:00～ 体幹力アップヨガ45
終了 19:30～ 人体講座
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終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
終了 10:00～ アームバランス＆逆転

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終了 06:00～ 全身活性フローヨガ45
終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 体幹力アップヨガ
終了 11:00～ セルフボディケア
終了 19:30～ スカッとストレッチマン！
終了 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
終了 08:00～ 筋肉講座
終了 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
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終了 07:30～ アーサナ講座
終了 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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終了 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 秋分だよ！残暑に負けるなアーサナ祭り

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 体幹力アップヨガ90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ アナトミック骨盤ヨガ
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〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ はじめての顔ヨガ
〇 08:45～ アームバランス＆逆転
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ ピラティス90

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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 19:30～ チェアアナ骨

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